Albert Ellis, un referente en la terapia cognitiva, puso de manifiesto las principales
creencias irracionales que la gente tiene: Necesidad de aceptación. Pensar que se
necesita la aprobación y apoyo de todas las personas para cada cosa que hacemos. …
Pensar que es horrible cuando las cosas no son como deberían.

Las creencias o pensamientos irracionales son aquellos pensamientos que no son reales
y que nos generan angustia y malestar. Son pensamientos que tenemos dentro de
nosotros y que nos hacen actuar de determinada manera.

Se podría decir, por lo tanto, que nosotros contribuimos a nuestro propio estrés. Porque
nos sentiremos de una manera u otra dependiendo de cómo evaluemos lo que nos pasa.
Es decir, no son los acontecimientos los que nos generan angustia, somos nosotros
mismos los que nos la generamos con nuestra forma de evaluarlos o de pensar sobre
ellos.

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